Uddybning: smart ringe i detaljer
Fire Tek.no-tests af ringe på to år giver forskellige karakterer for den samme slags data
Tek.no har testet tre af ringene på listen og desuden Ultrahuman Ring Air: Ultrahuman Ring Air i 2024 (5,5 af 10), Samsung Galaxy Ring i januar 2025 (6,5), Oura Ring 4 i marts 2025 (8) og Oura Ring 5 i 2026 (7,5). Det er den samme redaktør, Stein Jarle Olsen, og den samme grundmetode: uger med brug og sammenligning med en anden ring eller et ur.
I testen af Ultrahuman Ring Air fandt redaktøren, at skridttællingen lå langt under Oura. En hel dag i volleyballhallen gav lige under 10.000 skridt på Ultrahuman, mens Oura talte 16.000. Søvnscoren var 89 hos Ultrahuman og 77 hos Oura den samme morgen, selv om redaktøren havde ligget vågen i timevis. Ringen mistede desuden forbindelsen til appen ved ét tilfælde, så flere træningsture gik tabt.
Oura Ring 4 fik den modsatte omtale: Tek.no skriver, at søvn, puls og stress stemte godt med redaktørens egen oplevelse. Det er der, Oura får den højeste datascore hos os. Ultrahuman Ring Air er ikke med i listen, fordi vi ikke kunne dokumentere lager, men testen viser, hvor stor en forskel der kan være på to ringe med lignende funktioner.
Ved testen af Oura Ring 5 brugte redaktøren en Fitbit Air side om side gennem hele perioden, og dataene stemte godt overens. Tek.no skriver, at vi nok nærmer os »peak sporing«, fordi producenterne for længst har strakt de samlede scorer langt. Fitbit Air sporer næsten det samme for 1.190 norske kroner, og dens abonnement er valgfrit, fordi det kun giver adgang til AI-hjælperen.
Galaxy Ring og Oura Ring 4 er testet af samme redaktør, men Galaxy Ring fik 1,5 point lavere. Kritikken i testen gælder især prisen, 5.690 norske kroner for en app-oplevelse, der minder om et ur til under tusind, samt dårlig træningsgenkendelse og få råd til forbedring.
RingConn Gen 2 og Gen 2 Air er næsten samme ring for 700 kr. forskel
Gen 2 koster 2.499 kr. og Gen 2 Air 1.799 kr. hos Coolshop, begge i størrelse 9. TechRadar, som har testet begge, skriver, at Air mangler sin storebrors søvnapnø-funktion og etuiet, men at den ellers klarer sig på niveau med konkurrenterne for omkring 100 dollars mindre. Air har ti dages batteri ifølge producenten mod tolv for Gen 2, og i TechRadars sammenligning, hvor testeren bar begge samtidig, måtte Air lades oftere.
Forskellene i huset er små. Gen 2 vejer 2 til 3 g og har ifølge Coolshop et hus af titanium, Air vejer 2,5 til 4 g og har ifølge TechRadar og Tom's Guide et hus af rustfrit stål. T3 skriver, at Air har mere rektangulære hjørner, og Tom's Guide fandt, at sensorerne indvendigt presser lidt.
Tom's Guide stiller Air op mod Oura Ring 4 og finder tre fordele: prisen på 199 dollars, som er 150 dollars under den billigste Oura Ring 4, vægten, som er omkring et gram lavere, og at der ikke er abonnement. Til gengæld har Oura Ring 4 flere størrelser, 4 til 15 mod 6 til 14, og flere stilarter.
Hvad får du for de 700 kr.? Etuiet, som ifølge TechRadar kan holde ringen opladet i 150 dage uden stikkontakt, et ekstra par dages batteri og søvnapnø-funktionen. Er du glad for at have en lader stående ved sengen, er Air den bedre handel.
Oura Ring 4 er den billigste vej til Ouras app, men batteriet er det svageste led
Tek.no skrev om Ring 5, at Ring 4 har samme funktioner og kostede 2.790 norske kroner, da testen udkom. I Danmark er forskellen 2.600 kr.: 1.699 kr. for Ring 4 mod 4.299 kr. for Ring 5 hos Elgiganten.
Ring 5 vinder på størrelse, batteri og belægning: den er ifølge Oura 40 procent mindre, Tek.no målte syv til otte dage mod knap fem dage, og belægningen ridses mindre. Ring 4 vinder på pris, og dataene er de samme. For Tek.no var forskellen så lille, at Ring 5 ikke fik en anbefaling.
Batteriet vokser med størrelsen. Tek.no opgiver 15 mAh i størrelse 6 og 22 mAh i størrelse 13 på Ring 5, altså næsten 50 procent mere i den største, og skriver, at man kan lægge en til to dage til på de største størrelser og trække en til to fra på de mindste. De otte dage, som Oura opgiver for Ring 4, gælder derfor kun de allerstørste ringe, og knap fem dage blev det i størrelse 9.
Husk, at prisen på Ring 4 hos Elgiganten ifølge PriceRunner var sat ned fra 1.989 kr. til 1.699 kr. i et tilbud, der løb til og med 1. november. Ændres prisen, rykker Ring 4 sig i prisbedømmelsen.
Én test kan ikke bære HAALE II lige så højt som de andre
M3 testede HAALE II i marts 2025 og gav den 4 af 5. I M3's samlede sammenligning fik Oura Ring 4 4,5, Galaxy Ring 3 og Ultrahuman Ring Air 3. Det er den eneste uafhængige test af HAALE II, vi har kunnet læse, og vi ved ikke, om appen er ændret siden marts 2025.
Testen siger, at ringen gav omtrent de samme sundheds- og søvndata som et aktivitetsarmbånd og en telefon, at appen er nem at bruge, og at ringen er stor for en, der ikke er vant til ringe. Den siger ikke noget om batteriets faktiske holdbarhed. Op til syv dage kommer fra produktbeskrivelsen.
Det er derfor ikke ringens kvalitet, der placerer den som nummer fem, men mangel på dokumentation. Tre ting ville ændre billedet: en test med målt batteritid, en test med målinger mod en reference og flere anmeldelser fra køberne hos Bodystore og Elgiganten. Kommer der flere tests, kan placeringen ændre sig. Og for dig, der vil prøve en ring for 1.119 kr. og kan få den i din størrelse, er HAALE II et rimeligt eksperiment, hvis du kan leve med, at distancen lå omkring 20 procent under armbåndet og telefonen i M3's test.
Købsguide: sådan vælger du smart ring
Batteriet afgør, om du gider have ringen på
En smart ring uden skærm er kun nyttig, hvis den sidder på fingeren om natten, og det gør den ikke, mens den ligger på laderen. Derfor er batteriet det kriterium, hvor modellerne ligger længst fra hinanden. Tek.no målte knap fem dage på Oura Ring 4 i størrelse 9 og syv til otte dage på Oura Ring 5 i størrelse 10. TechRadar skriver, at RingConn Gen 2 holdt de op til 12 dage. Samsung opgiver op til syv dage på Galaxy Ring, men Tek.no regner med fire til fem.
Regnet ud på 30 dage giver det cirka seks opladninger af Oura Ring 4, fire af Oura Ring 5, to til tre af RingConn Gen 2 og seks til syv af Galaxy Ring. Hver opladning er et tidspunkt, hvor ringen ikke måler. TechRadars tester lader RingConn Gen 2, hver gang vedkommende tager bad, og holder den derved nær toppen af batteriet.
Etuiet gør også en forskel. Galaxy Ring har et med 500 mAh og trådløs opladning, og RingConn Gen 2 har et, der ifølge TechRadar rummer 150 dages ekstra opladning. Oura Ring 4 har kun en lader i en bestemt størrelse. Hos Oura Ring 5 kan man købe et etui med batteri, som Tek.no opgav til 1.290 norske kroner.
Tager du alligevel ringen af hver aften, fordi du ikke vil sove med den, betyder batteriet mindre, og valget handler i stedet om pris og app.
Medlemskabet er den post, ingen butik skriver på prisskiltet
Oura Ring 4 koster 1.699 kr. hos Elgiganten i størrelse 5, men Tek.no regnede i 2025 med omkring 70 norske kroner om måneden i medlemskab, og i 2026 opgav Tek.no 79 norske kroner om måneden eller 899 om året. Tom's Guide opgiver 5,99 dollars om måneden. Tek.no skriver i testen af Ring 5, at medlemskabet er nødvendigt for at få nogen særlig nytte af dataene.
Tre år med årsmedlemskab er 2.697 norske kroner efter Tek.no's tal. Vi har ikke Ouras danske pris, og norske kroner kan ikke lægges til danske kroner, så vi kan ikke sige, hvornår Oura Ring 4 bliver dyrere end RingConn Gen 2. Men medlemskabet er en løbende udgift, som de andre ringe ikke har, og derfor trækker vi ned i prisbedømmelsen, også når kronebeløbet ikke er oplyst.
RingConn Gen 2, Gen 2 Air, Galaxy Ring og HAALE II har ingen abonnement. Tek.no nævner dog en fordel ved abonnementet hos Oura: det gør ifølge testen sandsynligheden for løbende forbedringer højere. Hvis du vil være sikker på, at appen udvikles, kan det være en grund til at vælge Oura, men det er en antagelse om fremtiden, ikke noget, nogen test har målt.
Medlemskabet er svært at forsvare, hvis du kun vil have grundtallene som skridt, puls og søvn. Dem leverer de andre ringe uden løbende betaling.
Størrelsen er vigtigere end modellen
En smart ring bliver aldrig mere præcis end den måde, den sidder på. Sidder den for løst, glider sensoren, og TechRadar nævner direkte, at forkert orientering kan give unøjagtige aflæsninger. Derfor anbefaler TechRadar at bestille prøveringe, før man køber RingConn, og gå med dem i et par dage, fordi fingrenes størrelse skifter i løbet af dagen. Hos Bodystore koster HAALE II's størrelsessæt 54 kr.
Antallet af størrelser er meget forskelligt. Oura Ring 4 fås i størrelse 4 til 15 ifølge Tek.no, RingConn Gen 2 og Gen 2 Air i 6 til 14, Galaxy Ring i elleve størrelser ifølge M3, og HAALE II kun i fire (small til extra large). Hos Bodystore fandt vi størrelse 7, 8, 10 og 12. Har du en finger, der falder mellem to størrelser, er HAALE II den ring, hvor du har mindst at vælge imellem.
Lageret er også knyttet til størrelsen. Hos Elgiganten var Oura Ring 4 i størrelse 9 i sølv i restordre den 31. oktober, mens størrelse 5 i børstet sølv var på lager. Coolshop skrev »kun få på lager« ved både RingConn Gen 2 og Gen 2 Air i størrelse 9 og viser ikke alle størrelser som tilgængelige. Tjek derfor størrelse og lager, før du bestiller, og find ud af, hvilken finger ringen skal sidde på.
Tek.no skiftede selv fra størrelse 9 på Oura Ring 4 til størrelse 10 på Oura Ring 5, fordi formen var ændret. Du kan ikke regne med, at din gamle størrelse passer til en ny generation.
Hvis du vil træne, så køb ikke en ring
Ingen af de seks ringe har skærm. Tek.no skriver om Oura Ring 4, at den ikke er til meget hjælp til træning, og at mange vil være bedre tjent med et træningsur. Samme tester påpeger, at Oura Ring 5 kan vise data under en træning, men ikke ringens puls i realtid, som først vises i oversigten bagefter.
RingConn Gen 2 og Gen 2 Air starter ikke en træning af sig selv. TechRadar glemte at starte den og fik flere aktiviteter slet ikke med, og kun løb, cykling og gang understøttes. På Galaxy Ring giver manuelt startede aktiviteter ifølge Tek.no kun pulsdata for løb og cykling, og kun gennemsnit og maksimum.
En ring er til gengæld praktisk, hvis du ikke kan have noget på håndleddet. Tek.no nævner tre grupper: dem, der ikke kan udstå et ur om natten, dem, hvis sport ikke egner sig til et ur (testen nævner volleyball), og dem, der går op i, hvordan det ser ud. Passer du ikke ind i en af dem, hører du hjemme i en anden kategori: smartwatch, pulsbælte eller løbeur.
M3 nævner et stort antal forindstillede aktiviteter på HAALE II, men distancen lå omkring 20 procent under armbåndet og telefonen. Hos M3 er en ring altså ikke et værktøj til alvorlig træning.
Søvn, puls og iltmætning er funktioner, ikke diagnoser
Alle seks ringe måler søvn og puls, de fleste også pulsvariabilitet, hudtemperatur og iltmætning. Tek.no skriver om Oura Ring 5, at ringen sporer søvn, puls med pulsvariabilitet, åndedrætsfrekvens, kropstemperatur, iltmætning og skridt. Det er funktioner, og testerne vurderer, hvor godt tallene passer med en reference, ikke om de gavner nogen.
Referencen er dog sjældent et laboratorium. Tek.no sammenlignede Oura Ring 5 med en Fitbit, TechRadar sammenlignede RingConn Gen 2 med en Fitbit, og M3 sammenlignede HAALE II med et aktivitetsarmbånd og en telefon. Deres konklusion er, at tallene lå tæt på hinanden. Det siger, at to enheder er enige, ikke at begge har ret.
RingConn Gen 2 har en søvnapnø-funktion. TechRadar skriver, at funktionen endnu ikke er godkendt af FDA, og at den ikke erstatter en læge. Vi bruger den som en oplysning om, hvad ringen kan, og lader den ikke indgå i bedømmelsen.
Er du bekymret for din søvn eller din puls, er svaret en læge, ikke en ring.
Den smart ring, der er bedst i test, er ikke den rigtige til alle telefoner og alle fingre
Samsung Galaxy Ring virker ifølge Tek.no kun med Android 11 eller nyere, og Tek.no nævner, at nogle funktioner kræver en Galaxy-telefon, for eksempel to klem med fingrene for at tage et billede fra One UI 6.1.1. Har du en iPhone, skal du altså vælge en af de andre. Oura Ring 4 virker ifølge Elgigantens magasin med både Android og iOS, og Tom's Guide skriver det samme om RingConn Gen 2 Air.
Vælg ud fra det, du ikke vil undvære. Er det den mest forklarende app, er det Oura Ring 4 eller 5. Er det frihed fra løbende betaling og et langt batteri, er det RingConn Gen 2. Er det prisen, er det HAALE II til 1.119 kr., hvis du kan leve med fire størrelser og én enkelt test.
Vores køblink til HAALE II går til producenten HAALE, som viser ringen på lager til 1.119 kr.; vi har ikke læst producentens returvilkår. Elgiganten sælger HAALE II gennem en marketplace-sælger, som hedder Haale Ring DK, og vi fandt ingen anmeldelser på produktsiden. Bodystore, som er Gymgrossisten, fører ringen i fire størrelser og angav begrænset lager i størrelse 8.
Er du i tvivl om, hvilken ring du skal vælge, er tre spørgsmål nok: virker den med din telefon, passer størrelsen, og vil du betale hver måned?
Returret og fragt er forskellige hos de tre butikker, så læs dem, før størrelsen er forkert
Hos Bodystore (Gymgrossisten) er fragten gratis over 349 kr., og butikken skriver, at man har 14 dages fortrydelsesret med gratis retur. Samme side nævner, at fortrydelsesretten generelt ikke gælder varer med brudt forsegling, som af hensyn til sundhed eller hygiejne ikke egner sig til returnering. Om det gælder en smart ring, har vi ikke kunnet se, og det er værd at spørge butikken om, før du bestiller en ring uden at kende størrelsen.
Coolshop skriver, at fragten er gratis over 449 kr., at de tilbyder prismatch, og at fristen for at returnere julegaver købt mellem 1. oktober og 23. december 2026 er forlænget til og med 31. januar 2027. Siden angiver leveringstid på en hverdag for begge RingConn-modeller. Elgiganten har Klik og Hent og viser lager pr. varehus: Oura Ring 4 i andre størrelser var angivet på lager i ét varehus.
Prøvestørrelserne er det sikreste værn mod en forkert størrelse. De koster 54 kr. til HAALE II hos Bodystore, og vi har set et sæt til Oura Ring 5 hos Elgiganten uden at have set prisen. RingConn tilbyder ifølge TechRadar et gratis sæt, hvis man bestiller på producentens egen side, men det er en anden butik end dem, vi linker til.
Er ringen en julegave, er Coolshops forlængede returfrist et argument. Skal den bruges hurtigt, kan Elgigantens lagerstatus pr. varehus hjælpe.
Batteriet kan ikke skiftes, så ringen har en udløbsdato
Tek.no skriver i testen af Galaxy Ring, at iFixit har konkluderet, at smart ringe i praksis er elektronikaffald, når batteriet er brugt op, fordi ringen ikke kan åbnes. Det gælder ifølge Tek.no også Oura Ring 4, hvor batteriet ikke kan udskiftes. Du skal altså regne med, at ringen har en begrænset levetid, og det taler for ikke at betale for meget.
Ridser er det andet slid. Tek.no skriver, at ringene er meget udsatte for ridser, og at selv Oura Ring 4, der ser mindre medtaget ud end flere andre, får en patina med tiden. På Oura Ring 5 fandt Tek.no kun én lille ridse efter halvanden måneds brug, og Galaxy Ring var ifølge samme tester mere slidstærk end Ultrahuman Ring Air og den norske Inspiring. TechRadar skriver, at hverken Gen 2 eller Gen 2 Air var ridset efter flere ugers brug.
Vandtæthed er en tredje ting. Elgiganten opgiver IP68 og 10 ATM på Galaxy Ring, Coolshop 5 ATM på RingConn Gen 2, og Elgiganten IP68 og 5 ATM på HAALE II. Elgiganten skriver, at 5 ATM svarer til snorkling og 10 ATM til vandsport, men ingen af dem til dykning.
Koster ringen 1.119 kr., er det et mindre tab at skifte den efter et par år end med en ring til 4.299 kr. Det er et argument for de billige, men kun hvis den billige har et batteri, der holder.
