Uddybning: tandpastaer i detaljer
Tænks test af tandpasta fra 2024 er låst, men introduktionen viser, hvad der blev målt
Forbrugerrådet Tænk udgav sin test af fluortandpasta den 29. januar 2024. Den dækker mærkerne Aquafresh, Colgate, G.U.M., Happy soaps, Jordan, Oral-B, Sensodyne, The Humble Co., Zendium og Änglamark samt tandpasta i tyggetabletter. Pastaerne er købt i danske dagligvarebutikker og onlineshops, og Tænk valgte både udbredte og mere nicheprægede mærker.
Testen undersøger tre ting, som kundeanmeldelser ikke kan: hvor meget af det tilsatte fluorid der er tilgængeligt, hvor meget pastaen slider på emaljen, og om den indeholder uønskede stoffer som titaniumdioxid. Desuden målte Tænk spildet i tuben. To pastaer anbefales, og den ene er kåret som bedst i testen. Hvilke, er låst bag medlemskab, og vi har ikke forsøgt at gætte det ud fra Zendium Classics testside, der kun viser, at den er med blandt 11 testede produkter.
Konsekvensen er, at to af de store spørgsmål, slid og tilgængeligt fluorid, er ubesvarede her. Er de vigtige for dig, er Tænks test det sted at kigge, og siden her er mest nyttig som en prisliste med dokumentationshuller markeret.
Testens åbne introduktion peger på tre ting, du selv kan kontrollere i butikken: ppm-tallet på tuben, ingredienslisten og om tuben er praktisk at tømme. Tænk skriver, at spildet var 13 % i den ene ende og 5 til 6 % i den anden, men den åbne del oplyser ikke, hvilke tuber det gælder. Vi har derfor ingen tal for spild for Sensodyne, Zendium, Colgate, Oral-B eller GUM.
Sensodyne Original mod Colgate Karies Kontrol: 10 øre pr. ml og én ingrediens skiller dem
De to ligger på første- og andenpladsen, og begge oplyser 1.450 ppm. Colgate bruger to fluoridkilder, natriummonofluorfosfat og natriumfluorid, mens Sensodyne nøjes med natriumfluorid og tilføjer kaliumnitrat. Sensodyne har 74 anmeldelser og 95 % anbefalinger, Colgate 49 og 92 %. Andelen af femstjernede er 81 % mod 78 %.
Prisen går den anden vej: Colgates 2-pak giver 23 øre pr. ml mod Sensodynes 33. Ingredienslisterne skiller sig på to punkter. Sensodyne har titaniumdioxid, men ikke SLS, og Colgate har SLS, men ikke titaniumdioxid. Det er et valg mellem to stoffer, og siden afgør det ikke for dig.
Formålet er også forskelligt. Colgate beskrives som kalciumberiget pasta mod karies, Sensodyne som pasta mod huller og isninger. Har du isninger, er Sensodyne den eneste af de to, der nævner det. Har du ingen, og vil du spare, er Colgate det billigste, så længe kampagnen varer.
Tre læsere ender forskelligt. Har du ingen isninger og vil spare, er Colgate det billigste, så længe kampagnen varer. Har du isninger og vil have den pasta i prisklassen, der har flest anmeldelser, er Sensodyne Original svaret. Vil du undgå begge stoffer, titaniumdioxid og SLS, står valget mellem de to med oplyst fluorid, Zendium Classic og GUM Paroex, og her er Zendium billigere med 15 kr. pr. tube.
Zendium Classic og Zendium Sensitive deler ingrediensliste, men ikke dokumentation
På Matas' sider er de to pastaers ingredienslister ens, bogstav for bogstav, og de koster 30 kr. hver. Forskellen står i beskrivelsen: Classic er en almindelig pasta mod karies, Sensitive er udviklet til blottede tandhalse og isninger ifølge butikken. Hvad der gør dem forskellige i praksis, fx slibeværdi eller fluoridmængde, oplyser siderne ikke.
OneMeds produktblad dækker kun Classic og angiver 0,15 % fluorid, middel slibeværdi og pH 6. For Sensitive har vi ikke et tilsvarende ark, og derfor ligger den lavere i rækken. Classic har 39 anmeldelser, Sensitive 24, og 97 mod 96 % anbefaler dem.
Skal du vælge mellem de to uden at gå til producentens side, er Classic det bedst dokumenterede valg. Har du isninger, er Sensitive det, Zendium selv peger på, men da fluoridmængden ikke er oplyst, kan du ikke se, om den svarer til Classic.
Kundernes ord er også forskellige. Hos Classic nævner Matas' sammenfatning effektiv (11), frisk (5) og mild smag (5), hos Sensitive godt produkt (11) og god smag (3). Begge sammenfatninger er korte og bygger på få kommentarer, så de siger mere om tone end om forskel mellem pastaerne.
Paroex, Parodontax og Sensivital har hver deres hul i dokumentationen
Tre af pastaerne har snævre formål, og hver mangler noget. GUM Paroex har 229 anmeldelser og oplyst fluorid, men Matas nævner ingen brugsperiode for klorhexidin. Parodontax har oplyst fluorid og en komplet liste, men ingen anmeldelser. GUM Sensivital har de næstmest positive anmeldelser og 100 % anbefalinger, men ingen oplyst fluoridmængde.
For dig, der vil købe uden at åbne emballagen først, er Paroex den bedst dokumenterede af de tre, men også den dyreste med 60 øre pr. ml. Sensivital er billigere med 47 øre, men du køber mere på kundernes ord end på etiketten. Parodontax er 53 øre og har til gengæld et ppm-tal og en liste at læse.
Alle tre henvender sig til problemer, hvor tandlægen er det rigtige sted at starte, og Parodontax skriver det selv. Siden her kan hjælpe dig med at sammenligne, hvad der står på siderne, men ikke med at afgøre, om en bestemt pasta er den rigtige til dit tandkød.
Er pris afgørende, er forskellen mellem dem mærkbar. Paroex koster 10 kr. mere end Sensivital pr. tube og 5 kr. mere end Parodontax. Over fire tuber er det henholdsvis 40 og 20 kr. Det er forskel nok til, at du bør afgøre formålet først og prisen bagefter.
Købsguide: sådan vælger du tandpasta
Tandpasta bedst i test betyder her kundeanmeldelser og etiketter, ikke en måling af effekten
516 anmeldelser fordelt på syv pastaer er det samlede kundegrundlag, vi har kunnet læse hos Matas den 4. november 2026. Det er den ene halvdel af sammenstillingen. Den anden er det, der står på produktsiderne om fluorid, ingredienser og formål. Når siden kalder en pasta bedst i test, er det den kombination, der er rangeret, og ikke en laboratoriemåling.
En anmeldelse kan sige noget om smag, om tuben er praktisk, og om kunden vender tilbage til pastaen. Den kan ikke sige, om emaljen slides mindre, eller om fluoriden når ind i tanden. Det er netop de ting, Tænk målte i 2024, og de resultater er låst for andre end medlemmer. Et medlemskab koster ifølge Tænk 58 kr. om måneden eller 695 kr. for tolv måneder, hvis du vil se dem selv.
Siden passer derfor dårligt til dig, der vil vide, hvilken pasta der slider mindst eller afgiver mest tilgængeligt fluorid. Den passer bedre, hvis du vil sammenligne pris, oplyst fluoridmængde, ingredienser og hvad andre købere skriver, og som vil vide, hvor dokumentationen har huller.
Fluorid i ppm er det første tal at lede efter, og to af otte pastaer oplyser det ikke
Aarhus Universitets kliniske vejledning fra oktober 2025 anbefaler, at alle børster tænder to gange om dagen med fluortandpasta på 1.000 til 1.450 ppm fluorid, og at man spytter ud bagefter. Tænk skriver, at grænsen for tandpasta er 0,15 g fluorid pr. 100 g, og at det svarer til 1.450 ppm. Fire af de otte pastaer oplyser netop 1.450 ppm: Sensodyne Original, Colgate Karies Kontrol, Oral-B Pro-Expert og GUM Paroex. Parodontax oplyser 1.400 ppm.
Zendium Classic oplyser 0,15 % i et produktblad fra forhandleren OneMed, hvilket ligger ved den grænse, Tænk omregner til 1.450 ppm, men tallet står ikke på Matas' side og er ikke oplyst i ppm. Zendium Sensitive og GUM Sensivital oplyser ingen mængde. Natriumfluorid står på Zendium Sensitives ingrediensliste, men det fortæller ikke, hvor meget der er. Ved de to pastaer må du selv finde tallet på tuben, før du kan sammenligne dem med resten.
Et ppm-tal er nødvendigt, men ikke nok. Tænk skriver, at op til 99 % af den samlede fluorid er tilgængelig i nogle pastaer, mens det i andre er under 80 %, fordi fluoriden binder sig til andre stoffer i pastaen. Det kan ingen etiket vise, og derfor kan vi ikke rangere pastaerne på tilgængelig fluorid. Det er heller ikke det samme som fluorstoffer, der er PFAS: Tænk understreger, at fluorid i tandpasta er en anden type stof.
To tuber til 35 kr. slår en tube til 25 kr., men kun så længe kampagnen varer
Pris pr. ml giver en anden rækkefølge end pris pr. pakke. Colgate Karies Kontrol koster 35 kr. for 150 ml, 23 øre pr. ml. Sensodyne Original og Oral-B Pro-Expert er 33 øre, Zendium Classic og Zendium Sensitive 40 øre, GUM Sensivital 47 øre, Parodontax 53 øre og GUM Paroex 60 øre. Der er altså en faktor på mere end 2,5 mellem billigst og dyrest.
Colgate-prisen er en kampagne. Matas viser en førpris på 44,95 kr. for pakken, og til den pris er en tube 22,48 kr. eller 30 øre pr. ml. Det er stadig billigst, men forspringet til Sensodyne skrumper fra 10 til 3 øre pr. ml. Køber du kun én tube, er Colgate ikke et alternativ, fordi Matas sælger den som 2-pak.
Tænk fandt, at op til 13 % af pastaen kan blive i nogle tuber, mens andre kun efterlader 5 til 6 %. Det gælder tuberne i Tænks test og ikke nødvendigvis de otte her, men regnestykket viser spændet: med 13 % tilbage giver 75 ml kun 65 ml, og Sensodyne Original kommer op på 38 øre pr. ml. Med 5 % tilbage er det 35 øre. Spild kan altså flytte prisen med 3 til 5 øre, mindre end forskellen mellem Sensodyne og Paroex.
Vi har kun kontrolleret lager hos Matas, som viser fri levering ved køb over 499 kr. Hvad fragten koster under det beløb, har vi ikke undersøgt.
Anmeldelsernes fordeling siger mere end stjernesnittet, for snittet er næsten ens
Alle syv pastaer med anmeldelser ligger mellem 4,69 og 4,79 ud af 5, så snittet kan ikke afgøre noget. Andelen af femstjernede varierer mere: GUM Sensivital 85 % (56 af 66), GUM Paroex 82 % (187 af 229), Sensodyne Original 81 % (60 af 74), Oral-B Pro-Expert 80 % (28 af 35), Zendium Sensitive 79 % (19 af 24), Colgate Karies Kontrol 78 % (38 af 49) og Zendium Classic 77 % (30 af 39).
I den anden ende har Colgate, Oral-B og Sensodyne hver mellem én og to anmeldelser på to stjerner eller derunder, GUM Paroex har seks, og Zendium Classic, Zendium Sensitive og GUM Sensivital har ingen. Anbefalingstallet følger samme mønster fra 100 % hos Sensivital til 92 % hos Colgate. Antallet betyder noget for, hvor meget du kan stole på tallene: ét utilfreds kunde fylder 4 % af Zendium Sensitives 24 anmeldelser og under 0,5 % af Paroex' 229.
Der er også en grænse for, hvad tallene fortæller. Alle anmeldelser kommer fra Matas, en del er mærket verificeret køb, og Matas oplyser, at de læses af Matas AI før publicering. Kunder bedømmer ofte smag, følelse i munden og levering, og en pasta kan få fem stjerner for sin smag uden at være bedre for tænderne. Ved Parodontax findes der slet ingen anmeldelser at læse.
Formålet på tuben afgør, om en pasta overhovedet er et alternativ
Ifølge butikkens tekster og producenterne falder pastaerne i fire grupper. Colgate Karies Kontrol og Zendium Classic er hverdagspastaer mod karies. Sensodyne Original, Zendium Sensitive og GUM Sensivital er rettet mod isninger. Oral-B Pro-Expert opregner otte områder fra huller til misfarvninger. GUM Paroex og Parodontax sigter mod irriteret eller blødende tandkød.
De to sidste er de mest forskellige. GUM Paroex har 0,06 % klorhexidin, og Matas oplyser ikke, hvor længe den må bruges. Parodontax er klassificeret som medicinsk udstyr, er ikke egnet til børn under 12 år, og Matas skriver, at du skal kontakte tandlægen, hvis symptomerne varer ved. Vi bedømmer ikke, om de virker, men det er en anden slags køb end en hverdagspasta.
Har du blødende tandkød eller isninger, der varer ved, er en tandlæge et bedre sted at starte end en rangliste over tandpastaer. Til resten af mundplejen findes der sammenligninger af elektriske tandbørster, mundskyllere og tandblegning her på siden.
Børnetandpasta er ikke med her, og voksenpastaen skal ikke deles med de mindste
Ingen af de otte er en børnetandpasta. Aarhus Universitet anbefaler, at børn op til seks år kun får en mængde svarende til barnets lillefingernegl, fordi små børn uundgåeligt sluger en væsentlig del. Universitetet anbefaler ikke tandpasta med under 1.000 ppm fluorid og heller ikke børnetandpastaer med sød smag, fordi de kan få barnet til at spise pastaen.
Tænk skriver, at for meget fluorid i de første otte leveår kan give fluorose, en forstyrrelse i dannelsen af emalje, og at børn derfor ikke skal sluge pastaen. Parodontax oplyser selv, at den ikke er egnet til børn under 12 år. For de øvrige syv har vi ikke fundet en aldersgrænse på Matas' sider, så spørg tandlægen eller læs emballagen, før børn får en voksenpasta.
Siden er skrevet til voksne. Har du børn under seks år, er det mængden på børsten og ppm-tallet, der betyder noget, og her kan siden kun fortælle, hvilke pastaer der oplyser deres ppm.
Titaniumdioxid og SLS er to ord på listen, ikke to karakterer
Titaniumdioxid er et hvidt farvepigment. Tænk skriver, at det er forbudt i fødevarer, men ikke i tandpasta, og at der har været en udfasning. Blandt de otte står det kun på Sensodyne Originals liste. Natriumlaurylsulfat (SLS) står på listerne hos Colgate Karies Kontrol, Oral-B Pro-Expert og Parodontax. OneMeds produktblad oplyser, at Zendium Classic skummer uden SLS, og ingredienslisten bekræfter det for både Classic og Sensitive.
Tænk skriver, at ingen af pastaerne i testen indeholdt mistænkt hormonforstyrrende stoffer som triclosan og parabener, og at under 5 % af tandpastaerne i Kemiluppen har mistænkte stoffer. GUM Paroex har methylparaben på sin liste, som den eneste af de otte. Vi vurderer ikke stoffet, og vi ved ikke, om Tænk har testet netop denne pasta; vil du undersøge det, kan du slå stoffet op i Kemiluppen.
Ingrediensscoren i siden belønner en komplet liste uden SLS og titaniumdioxid, fordi det er de to stoffer, Tænk nævner. Er du ligeglad med dem, kan du se bort fra scoren og vælge på fluorid og pris, hvor Sensodyne Original og Colgate Karies Kontrol står stærkest. Er du optaget af dem, er Zendium Classic og GUM Paroex de to uden begge, hvor der også er et fluoridtal at sammenligne.
Lagerstatus skifter fra dag til dag, og to af pastaerne var udsolgt i butikkerne
Alle otte pastaer blev markeret som på lager til levering fra Matas' netbutik den 4. november 2026, og Matas viste leveringstid næste dag. Antallet af butikker med varen på lager varierede fra 186 for Zendium Classic og 189 for Zendium Sensitive til 258 for både Sensodyne Original og Parodontax. Colgate Karies Kontrol var på lager i 253 butikker og GUM Paroex i 251.
Oral-B Pro-Expert og GUM Sensivital var derimod udsolgt i alle butikker, men kunne stadig bestilles online. Lagertal på det niveau ændrer sig, så tjek købsknappen, før du planlægger efter det. Er du i en Matas-butik og leder efter Oral-B eller Sensivital, er Sensodyne Original og Zendium Classic de mest sandsynlige alternativer, fordi de findes i henholdsvis 258 og 186 butikker.
Butikstallet siger ikke noget om, hvor mange tuber der er i hver butik, og vi har kun set lagerstatus hos Matas. Priserne på Sensodyne Original, Colgate Karies Kontrol og Oral-B Pro-Expert har vi stikprøvekontrolleret hos andre danske netbutikker, og ingen var billigere end Matas. For de øvrige fem kan en anden butik være billigere, og prisbetyget bygger på Matas' pris.
