Uddybning: massagepistoler i detaljer
Stiftung Warentest fandt ingen gode massagepistoler i 2024
Den største uafhængige test af massagepistoler i Europa er Stiftung Warentests test 07/24 af 11 modeller fra 40 til 298 euro. Testen kombinerede laboratoriemålinger af trin, tryk og batteritid med en praksistest, hvor tre fysioterapeuter og idrætsforskere masserede læg, lår, baller, bryst, triceps og ryg. Håndtering, holdbarhed og problematiske stoffer i plasten indgik også.
Ifølge SRF Kassensturz, som gengav resultaterne i oktober 2024, fik ingen af pistolerne karakteren god. De to bedst placerede, Blackroll Fascia Gun og Medisana MG 600, nåede kun tilstrækkelig, og det samme gjorde Beurer MG 99. Hypervolt 2 og Flow Move masserede godt, men blev dumpet, fordi plasten indeholdt for meget naftalen. Beurer MG 99 blev ifølge SRF trukket ned på grund af et belastet tilbehør, men regnes som et billigt og brugbart valg, hvis man undlader det.
Testen er relevant for vores liste på to måder. MG 99 er den eneste model fra testen, der sælges i præcis samme udgave i Danmark i dag. Og testen viser, at et kendt mærke og en høj pris ikke garanterer et godt resultat: den daværende Theragun Prime til 298 euro lå ikke i toppen ifølge de tilgængelige resultater. Hypervolt 3, Xiaomi Massage Gun 2 og Theragun Prime 6. generation er nye versioner, og forgængernes resultater kan ikke overføres til dem.
Xiaomi Massage Gun 2 og Hypervolt 3 adskiller sig mest på det, du ikke kan måle
På de tal, der er oplyst, ligner de to pistoler hinanden mere, end prisen antyder. Begge vejer omkring 815 til 910 g, begge holder i flere timer, og Xiaomi oplyser 10 mm slagdybde og op til 2.800 slag i minuttet, mens Hyperice oplyser 2.500 slag og ingen slagdybde. På kraft ligger Xiaomi altså foran på papiret.
Forskellen på 1.352 kr. ligger i tre ting. Hypervolt 3 har et opvarmet hoved, en tryksensor med app og et oplyst støjniveau på 48 dB, og Xiaomi oplyser intet støjtal for Massage Gun 2. Hypervolt 3 har fem hoveder mod tre eller fire. Og den har en taske, der ifølge Bodystore må med i flyet.
Hvis du skal bruge pistolen i et rum, hvor andre sover eller ser fjernsyn, kan lyden være afgørende, og så er Hypervolt 3 det sikreste valg ud fra data. Er det kun dig, i et fitnesscenter eller på badeværelset, er Xiaomi Massage Gun 2 det bedre køb.
Producenterne advarer selv om de samme steder på kroppen
Både Therabody og Hyperice har sikkerhedsinformation, og budskabet går igen: massagepistolen er til muskler og blødt væv, ikke til knogler, led, blodkar eller skadet væv. Hyperice skriver i sin FAQ, at overforbrug kan give ømhed eller blå mærker, og at man skal undgå skadede områder, knoglede områder og områder tæt på følsomme organer. Stiftung Warentest anbefaler at stoppe ved smerte.
Det får betydning for valget af pistol. En model med mange trin, som RecoveryM8 PRO med 30 eller Beurer MG 195 med 9, giver mulighed for at starte meget blødt. En model med kun 3 trin, som Theragun Relief eller Mini 3, har færre mellemtrin. Lysringen på Xiaomi-modellerne og tryksensoren på Hypervolt 3 og Theragun Prime hjælper dig med at holde trykket nede.
Er du gravid, har du en blodprop i benene, en pacemaker eller en anden sygdom, skal du tale med din læge, før du bruger en massagepistol. Det gælder uanset model. En massagepistol er ikke en behandling.
De to minipistoler deler sig på slagdybde og pris, ikke på vægt
Xiaomi Mini 2 og Theragun Mini 3 er de to kompakte modeller i sammenligningen, og på vægten er de næsten ens: 350 g mod 0,45 kg ifølge producenterne. Begge har 3 hoveder, og begge passer i en almindelig taske. Forskellen ligger i slagdybden, hvor Which? lister 10 mm for Mini 3 mod 6 mm for Xiaomi, og i appen, som kun Therabody har.
På laveste pris er forskellen 778 kr. Det er mange penge for 4 mm, og Xiaomi oplyser til gengæld både længere batteritid og et konkret støjtal, som Therabody ikke gør. Mini 3 har den fordel, at den er testet af en uafhængig tester i præcis denne udgave, selv om Which?s karakterer ikke er offentlige.
Skal minipistolen mest ligge i tasken og bruges på farten, er Xiaomi Mini 2 det oplagte valg på pris, batteri og oplyst støj. Mini 3 giver mening, hvis du vil have Therabody-appen og de 4 mm ekstra slagdybde, eller hvis det betyder noget for dig, at en uafhængig tester har set på præcis den model.
Købsguide: sådan vælger du massagepistol
Slagdybden siger mere end antallet af slag i minuttet
Alle ni pistoler i sammenligningen oplyser et loft for slag i minuttet, og tallene ligger tæt: fra 2.400 på Theragun Mini 3 til 3.200 på RecoveryM8 PRO. Et andet tal siger mere om, hvor kraftigt hovedet slår: hvor langt det bevæger sig frem og tilbage. Det hedder slagdybde eller amplitude og måles i millimeter. Ifølge Stiftung Warentest har hver pistol en fast slagdybde, og testpersonerne fandt nogle modeller for kraftige, så der kan opstå blå mærker.
Her er spredningen stor. Xiaomi Mini 2 har 6 mm, Xiaomi Massage Gun 2, Theragun Relief og Theragun Mini 3 har 10 mm, og RecoveryM8 PRO angiver 12 mm. Fire modeller oplyser slet ikke tallet, heriblandt de to dyreste mærker i feltet, Hypervolt 3 og Theragun Prime. Når producenten tier om slagdybden, har vi givet færre point for kraft, fordi du som køber ikke kan sammenligne.
Der findes ikke et dokumenteret antal millimeter, vi kan pege på som det rigtige. Stiftung Warentest har vurderet, hvor meget slagdybde der er passende, men det står i den betalte del af testen. Brug derfor tallet til at sammenligne modellerne indbyrdes: 12 mm på RecoveryM8 PRO slår længere end 6 mm på Mini 2, og det passer ikke automatisk bedre til alle. Har du mest brug for let massage af nakke og skuldre, er der ingen data, der taler for at betale ekstra for den dybeste model.
Slagkraft er et andet tal, som nogle producenter bruger. Xiaomi skriver 5 til 25 kg for Massage Gun 2 og 5 til 12 kg for Mini 2, og Therabody skriver op til 16 kg for Prime. De tal er ikke målt på samme måde, og ingen af dem er stopkraft, altså det tryk pistolen tåler, før motoren går i stå. Brug dem som en grov rangering inden for samme mærke, ikke på tværs af mærker.
En massagepistol bedst i test kan stadig være den forkerte til dig
Beurer MG 195 ligger øverst i vores sammenstilling af massagepistoler bedst i test, men det betyder ikke, at den passer til alle. Den vinder på bredden: varme, kulde, 7 hoveder, lang batteritid og lang garanti for 1.190 kr. Hvis du kun skal bruge pistolen på lægge efter løbeturen og aldrig rører varmehovedet, betaler du for funktioner, du ikke bruger.
Tænk i stedet over, hvor du bruger den. Skal den med i sporttasken eller på rejse, vejer 350 g fra Xiaomi Mini 2 mere end alle ekstra hoveder. Skal den bruges i sofaen, mens resten af husstanden ser tv, er Hypervolt 3 med 48 dB den eneste model i fuld størrelse, hvor producenten oplyser et lavt støjniveau. Skal den bruges af flere i familien med forskellige behov, giver 30 trin på RecoveryM8 PRO eller 9 trin på Beurer MG 195 flere muligheder end de 3 trin på Theragun Relief.
Den sidste plads i vores liste er heller ikke et dårligt køb for alle. Theragun Relief har det trekantede greb, der gør det lettere at nå egen ryg, og én knap at holde styr på. For en ældre bruger, der vil have let massage af skuldrene uden at sætte sig ind i programmer, kan det veje tungere end batteritid. Den passer bare ikke til den, der vil massere lårene grundigt efter træning tre gange om ugen.
Batteritiden er kun sammenlignelig, når målebetingelserne står med
Batteritiderne spænder fra 120 minutter på Theragun Prime og Relief til 9 timer på Xiaomi Mini 2. Men tallene er målt forskelligt. Xiaomi oplyser for begge sine modeller både tiden uden belastning og med 2 kg tryk på laveste trin: 8 og 5 timer på Massage Gun 2, 9 og 5 timer på Mini 2. De fleste andre producenter oplyser kun ét tal uden at sige, hvordan det er målt.
Den forskel betyder noget. Når pistolen trykkes ind i en muskel, trækker motoren mere strøm, og Xiaomis egne tal viser, at tiden næsten halveres med 2 kg tryk. Et oplyst tal på 4,5 timer for Beurer MG 195 eller 5 timer for RecoveryM8 PRO kan derfor sagtens være målt uden tryk og ende tættere på halvdelen i praksis. Varme og kulde i Beurer-hovedet bruger formentlig også strøm, men det er ikke oplyst hvor meget.
Regn med dit eget forbrug. Bruger du pistolen 10 minutter om dagen, holder selv 120 minutter i omkring 12 dage, og det er nok for de fleste. Stiftung Warentest målte i 2024 mellem 7 og cirka 30 behandlinger à 10 minutter per opladning på tværs af 11 modeller, så spændet i praksis er stort. Kort batteritid er mest et problem, hvis du deler pistolen med andre eller tager den med på en uges ferie uden oplader.
Ingen af de ni modeller har et batteri, du selv kan skifte, undtagen RecoveryM8 PRO. Stiftung Warentest påpegede ifølge SRF, at fastmonterede batterier gør hele apparatet ubrugeligt, når batteriet en dag giver op. Det er et argument for RecoveryM8, men vi har ikke fundet et ekstrabatteri til salg i en dansk butik.
Vægten afgør, om du når din egen ryg
En massagepistol holdes med strakt arm bag skulderen, og her betyder hvert hundrede gram noget. Feltet spænder fra 350 g på Xiaomi Mini 2 til 2,5 kg på RecoveryM8 PRO ifølge IWAO. De fleste pistoler i fuld størrelse ligger omkring 0,8 til 0,9 kg: Xiaomi Massage Gun 2 med 815 g, Theragun Prime med 907 g og Hypervolt 3 med 0,91 kg.
Grebet betyder næsten lige så meget som vægten. Therabodys trekantede greb på Prime og Relief giver flere måder at holde pistolen på, så du kan vinkle den mod skulderbladet uden at vride håndleddet. Hypervolt 3 har et skråt håndtag med samme formål ifølge Hyperice. Xiaomi-modellerne og RecoveryM8 har lige håndtag, som er nemmest til lår og lægge.
Hvis du primært skal massere ryggen alene, og IWAOs vægt på 2,5 kg passer, er RecoveryM8 PRO et dårligt valg, uanset hvor mange slag den leverer. RecoveryM8 oplyser ikke selv vægten. Skal en anden massere dig, eller bruger du den mest på benene, betyder vægten mindre. For Beurer MG 195 spreder butikkernes tal sig fra 515 g til 1.420 g, men Beurer oplyser selv 1,04 kg uden emballage, så den vejer lidt mere end Hypervolt 3. Vil du hellere have hele ryggen masseret uden at holde noget selv, er en massagestol eller et nakkemassageapparat et andet valg, som vi sammenligner på hver sin side.
Varme og kulde er den største forskel mellem modellerne til samme pris
Tre af de ni pistoler har et opvarmet hoved med i æsken: Beurer MG 195, Hypervolt 3 og RecoveryM8 PRO. Kun Beurer har også kulde, med tre niveauer af hver. Til Theragun Prime kan du købe et varme- eller koldehoved separat til 699 kr. hos Therabody, hvilket gør en i forvejen dyr pistol endnu dyrere.
Varmen er tænkt til at løsne stive muskler før massagen, og kulden til at dæmpe ømhed efter træning. Ingen af producenterne dokumenterer en særlig effekt af varme eller kulde i et massagehoved, og vi lover heller ingen. Spørgsmålet er derfor mest, om du vil have muligheden. Til 1.190 kr. på laveste pris koster Beurer 543 kr. mere end Xiaomi Massage Gun 2, og det er prisen for varme, kulde og fire ekstra hoveder.
Hvis du aldrig har brugt varme ved massage før, er det en dyr funktion at prøve sig frem med. RecoveryM8 PRO giver dig varmehovedet for 799 kr. hos IWAO, men med en vægt på 2,5 kg ifølge IWAO, som producenten ikke selv bekræfter. Til den, der bare vil prøve, er det billigste sted at starte.
En app gør ikke pistolen kraftigere, men den kan hjælpe nybegyndere
Fire af de ni modeller kobler sig til en app: Hypervolt 3 til Hyperice-appen, og Theragun Prime, Mini 3 og Relief til Therabody-appen. Appen ændrer ikke kraften, men giver guidede rutiner, der viser hvor længe og med hvilket hoved du skal massere en muskelgruppe. Hypervolt 3 og Prime viser også trykket i realtid, så du kan se, om du trykker for hårdt.
For en nybegynder kan det være nyttigt, fordi Stiftung Warentest ifølge SRF har fået henvendelser om skader ved forkert brug, og fordi test.de nævner blå mærker fra for kraftige pistoler. Xiaomi løser en del af det samme uden app med en lysring, der skifter farve efter trykket. Beurer MG 195, MG 99 og RecoveryM8 PRO har kun display for trin og batteri.
Appen er ikke et argument, hvis du allerede ved, hvordan du bruger en massagepistol. Prisforskellen mellem Hypervolt 3 og Beurer MG 195 på 809 kr. er stor at betale for rutiner, du kan finde i manualen. Og en app forudsætter, at producenten vedligeholder den i lige så mange år, som du har pistolen, hvilket ingen af dem lover.
Den samme pistol kan koste det dobbelte i en anden butik
Prisspredningen på massagepistoler i danske butikker er usædvanlig stor. Beurer MG 99 koster 500 kr. hos Proshop og 1.049 kr. hos Matas, og Beurer MG 195 koster 1.190 kr. hos CS Megastore og 2.099 kr. hos Helsebixen og Magasin. Det er samme model og samme EAN, så forskellen er ren pris.
Derfor viser vi den laveste pris, vi har fundet på et lagerført produkt, ved siden af købsknappen, når den er lavere end i den butik, vi linker til. Bestillingsvarer tæller ikke med, fordi leveringstiden kan løbe op i flere uger. Theragun Relief står eksempelvis til 1.049 kr. hos CompuMail, men som fjernlagervare, så vi har brugt 1.101 kr. hos Løbeshop.
Hyperice Hypervolt 3 er den modsatte situation: 1.999 kr. i alle butikker, vi har set. Her er der ikke noget at vinde ved at lede. Men på Theragun Mini 3 er spændet 484 kr. mellem Notino og Therabodys egen shop, og det svarer næsten til prisen på en Xiaomi Mini 2.
